QOL爆あがりライフハック術

人生を変える生活習慣を作る3つのポイント

1日の過ごし方で生活というのは大きく変わります。

寝不足が続いて集中ができなかったり、偏った食生活を送る事で体型が太ったり、少し動いただけで息切れをしてしまうなど、悪い習慣は大きなアドバンテージとなります。

逆に、生活習慣を改善する事で集中して物事に取り組める様になったり、コンプレックスを抱える事なく生活をする事ができます。

もし、これから自分の人生を良くしたいと思うなら生活習慣を改善するところから始める必要があります。

食事

人の体は食事によって栄養を補給されています。その為、食事を変えるだけで病気に悩まされたり体型の悩みを抱える事を避ける事ができます。

睡眠

夜更かしをしたり、仕事が忙しかったりと睡眠時間を削る事で脳や体の疲れはどんどん蓄積されて、自分本来のパフォーマンスが出来なくなってしまいます。

人生の3分の1は睡眠と言われる様に、睡眠を改善する事で疲れを取り、仕事のパフォーマンスを上げる事ができます。

運動

運動は体型を整えるだけでなく、ストレスを解消したり集中力を増加させる効果など様々なメリットがあります。

人生で無くすべき3つの事

今後、より良い人生を送りたいなら削らなければならないものがあります。

無駄な時間を無くし、自分の時間を作る

人はスマホでSNSを見たりYouTubeなどの動画を見たりと無意識に時間を消費して、自分が成長する時間を削ってしまう傾向にあります。この様な時間の使い方をしていると「もうこんな時間か〜」「無駄に時間を使ってしまった...」とネガティブな感情になるでしょう。

無駄な時間を削り、自分のやるべき事に対しての時間を増やす事で1日の充実感は大きく変わります。

疲れを無くし、毎日清々しく過ごせる体を作る

仕事の疲れは、仕事その物を苦痛に感じさせて自分のやりたい事を阻害させる要因になります。

なので、疲れは常に解消するべきでしょう。

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コンプレックスを無くし、自信を持って行動する

太った体型や肌荒れなど見た目のコンプレックスを持つ事で、鏡の前に立つとネガティブな印象になり自己肯定感が薄れてしまいます。

見た目を整える事は、人前で堂々とする上で必要な要素です。

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