一人暮らしをしながら自宅で副業をしたり在宅ワークで仕事に集中できないと悩んでいませんか？
近年では、在宅ワークをするサラリーマンや自宅にいながら副業をする人が増えてきており、職場での仕事から労働環境が変わった人もいらっしゃると思います。
一人暮らしの自宅で仕事ができる様になると、出勤するための電車に乗らなくてよくなったり、人からの監視の目が無くなり開放的に仕事ができる様になると嬉しく感じる反面、家の中で仕事をしようと思っても中々集中できない悩みをSNSで見かけることもあります。
そこでこの記事では、一人暮らしの自宅で副業や在宅ワークでの仕事に集中ができない原因と改善策についてご紹介します。
この記事の内容
- 一人暮らしの部屋の中で仕事に集中できない原因
- 副業や在宅ワークの仕事に集中できる様になる方法
一人暮らしの部屋の中で仕事に集中できない原因
仕事をしなければと思い、机の前にいても全く集中ができなかったりついつい別の事をしてしまったり仕事が中々捗らないと悩んでいる方はまず原因を知らなければなりません。
原因は人それぞれ違い自分が家の中で仕事に集中できない原因を知れば対処をする事が可能です。
大半の人が、陥りやすい家の中で仕事が進まない原因を3つほどご紹介します。
家の中は仕事をする場所と認識できない習慣が身についている
大体の人は自宅を＝仕事をする場所と認識できません。
なぜなら人の行動のほとんどは習慣によって作られています。
ほとんどの人は、外で仕事をして家の中では趣味を楽しんだりTVを見たりとプライベートを過ごす場所でした。
今まで家の中で仕事をしなかった人にとって急に家で仕事をしようと思っても、家の中が仕事をする場所と脳が認識しておらず拒絶反応を起こします。
何か新しいことをしようと思った時に3日坊主で諦める現象ととても近いです。
なので、まずは、家の中でも仕事ができるようになるまで習慣化をするために環境を整えてあげる必要があります。
家の中には仕事に集中できなくさせる誘惑が多い
家の中は、自分が欲しいものをストックしておりどこを見渡しても自分が今まで家の中で楽しんできた雑誌や漫画、ゲームなどが目に入ってくると思います。
このような誘惑に争い気づいたら、仕事を置いてしまったり時間が過ぎているというこのに繋がってきます。
人の目がなくなると人は仕事に集中できない
今まで職場では上司や同僚などから常に仕事を監視されていました。
仕事をしなければ不都合な事が起こるので仕事をしなければならない状態なのです。
しかし、一人暮らしの部屋の中では誰からの監視も無くなり、何をしているのか連絡を取る必要も少ないです。
しかし、上司や同僚も一々仕事の進捗を確認するため連絡をよこすことも少ないでしょう。
このように、誰からも見られていないことにより仕事に打ち込めない心理状態に繋がります。
一人暮らしの部屋の中でも仕事に集中できる様にするためには
ここまで、リモートワークや在宅ワークで仕事に集中できない原因についてご紹介しました。
ここからは、先ほどご紹介した問題点を解決するための改善案をご紹介します。
僕自身も、この後に紹介する内容を元に個人で仕事をしていますので、1人で作業をする上でとても大切な内容となります。
在宅ワークで使わないものは見えないところに仕舞う
家の中で仕事しなければならない時に仕事に集中する方法は、仕事をするスペースを設ける事です。
家の中にある、余った部屋を1つ職場として、必要がない物を持ち込まない部屋を作るのが効果的です。
しかし、仕事の為に部屋を作らなければならないのなら99％の人が引っ越しをしなければならないでしょう。
僕自身も１Kの部屋で仕事の部屋を用意する事ができません。
なので、家でも仕事が出来るように、仕事で使わない物は見えないようにしています。
スマホは常に連絡が取れるようにそばに置いているのですが、会社員の方で会社用のスマホがあるなら個人用のスマホは見えなくて手の届かないところに置きましょう。
また、漫画は本棚に入れて簡単に取れないようにバリケードを作たり、ゲームはコードごと棚の中に入れてとにかく視界から消しましょう。
そうすることにより、多少は仕事に取り組む事ができます。
仕事の時間配分を明確にして誰かと通話しながら仕事をする
副業や在宅ワークをする際は時間配分をしっかり自分で決めておきましょう。
人間の集中できる時間は長くても約50分と言われており、数時間仕事をしているつもりでもなぁなぁに仕事をする原因になります。
明確に誰かから息を抜いていい時間を言われない分自分でメリハリをつけなければなりません。
なので、仕事をする時間を決めて、休憩を取る時間を明確に決めましょう。
また、誰かとLINEのビデオ通話を使ってパソコンの前でも、監視されることによって集中ができる状態を作り出すのいいでしょう。
これなら、お互いに集中しあえるので、嫌な提案ではないと思いますし、業務の改善とすれば逆に良い提案を相手にしてあげる事ができます。
また、業務上で聞きたいことが出た場合すぐに聞くことができるのもメリットです。
可能ならカフェなど家の外で仕事をする
最後に、部屋の中でどうしても仕事ができない人は、可能ならカフェに移動して仕事をする様にしましょう。
カフェに行けば、パソコンを広げて作業をしている人を1人を見た事があると思います。
カフェで作業をしている人は家の中では集中が出来ないことを知っているからです。
カフェなどの少しざわついた雑音は仕事をする上で集中力を上げる効果があります。
また、赤の他人とはいえ人の目もありますし、何より、仕事しか出来ない状態だからです。
在宅ワークの人は会社の規定があると思いますが、副業ならカフェで仕事を行う事ができると思います。
まとめ
家の中で仕事に集中できない原因は
- 仕事をする環境と認識していないから
- 誘惑が多いから
- 人の目がなくなりだらけやすい
リモートワークは周りに人がいなくなる分自分自身がしっかり仕事に打ち込める仕事環境を整えてあげる事が必要です。
気持ちの問題だからだと無理をする方も見受けられますが、根付いた習慣は簡単に修正する事ができませんので、無理をせずにまずは仕事がしやすいように周りの環境を変えてみてください！
