こんにちは。
12月31日は大晦日で、今日で1年間が終わり、明日になれば新しい1年が始まります。
新年になると、去年やり残した事や新しくやってみたいことを目標にすると思います。
今回は、新年の目標を叶えるための目標設定のやり方についてご紹介します。
過去の記事で、目標の立て方と行動の方法についてはご紹介しました。
こちらの記事では、目標を立てる上で大切な事と毎日自分の変化を実感できるようにメモを取りましょうと言うお話をしました。
詳しくは下記の記事をご覧ください。
しかし、目標を立ても、気づいたらいつの間にか別の事をしていたと言う経験はないでしょうか？
例えば、体脂肪を落として筋肉をつける事を目標にしていたら、ただ減量することに目的が変わっていたり、
Youtubeで稼ごうと思ってもただ投稿することが目的になってしまたりと、ただ行動をすると目的がすり替わりやすく本来自分がやりたかった事ととは別の事を目的にしてしまいがちです。
そんな、1年で自分がこう変わりたいと思った目的がブレない様するにはマイルストーンを設定すると効果的です。
僕自身も、このブログは基本的に１度決めたマイルストーンに沿ってサイトを運営をしております。
マイルストーンとは？
マイルストーンとは道路に１マイル毎に置かれる標石のことで、ビジネスなどの業界では、現在の地点と目標を達成するためにやらないといけない事を確認するためのポイントとして使われています。
マイルストーンの設定をする意味
目標を達成する上でやらないといけない事が当然出てきます。
そのやらないといけない事を
どの手順で進めていくか？
いつまでにするか？
の手順を事前に決めることで目的を忘れずにその日やる事が分かるようになります。
闇雲に行動するのは自動車で標識を見ずに東京から大阪へ行く様なものです。
当然遠回りをしたり、道を間違えることになるでしょう。
東京から大阪まで行くのにまずは静岡から名古屋名古屋から京都までの行く手順を決めるのがマイルストーンの考え方であり役割です。
こうすれば遠回りしたり、道を間違えることも少ないでしょう。
マイルストーンの設定をする方法
目標を叶えるための物なので、まずは具体的な目標が必要になります。
例えば、
「今年10Kg痩せる」
「100万円貯金する」
といった曖昧な目標ではなく具体的な数字があった方がいいでしょう。
この明確な目標がある事が前提にマイルストーンの具体的な設定のやり方をご紹介します。
マイルストーンは何を行動するかを具体的に決める
まず、目標に対して何を行動するのかを決める必要があります。
体重を10Kg落としたいなら、月に約１kg落とさないといけないその為に、ランニング、筋トレ、食事制限など様々な手段が挙げられます。
このように、目的の為に取る行動は沢山挙げられると思いますので、紙に書き出すなどしましょう。
1月から11月までの間を1ヶ月間隔で決める（12月は振り返り）
やる事が分かれば、その行動をいつから、いつまでやるか？を決める必要がありあます。
期間を決めなければダラダラとしてしまう可能性が高いので、「1ヶ月はこれを頑張る！」と着地視点が見える方が集中して頑張れると思います。
1ヶ月単位で行動をしてみてその期間でどの様な成果を得られたのかをメモしておきましょう。
多くの人は、1月から12月の1年間で設定する人がいますが、12月は目標が達成できなかった事の振り返りや新しい目標の設定してどのように動くべきか情報を集める期間が望ましいです。
見直した時にマイルストーンは動かしてもいい
「先月は1kg痩せれたのに、今月は全く痩せれなかったな」といった様に、マイルストーンで設定した行動の成果を見て進捗が遅れていたり、効果が薄い行動というのが見つかるかもしれません。
このような、目標に対して効果が薄い行動は今後の行動から除外しましょう。
自分にとって最善の手段というのはやってみないと分かりません。
多くの人はこれを悲観的に捉えますが、行動をしてみた結果と捉えて次の行動と比較しましょう。
より効果の高い手段を見つけてそれを取り入れてマイルストーンを改善することで、目標達成まで近づきます。
まとめ
- マイルストーンは目標達成のための通過点
- 通過点が分かれば迷わず前進しやすい
- 行動と期間を決める
- 効果が薄ければマイルストーンを変更してもいい
本日はマイルストーンについてご紹介しました。
明日から新しい1年が始まりますが、この記事を通して来年の目標が達成するきっかけになればと思います。
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